Taller: El sòl pelvià

“Tot allò que una dona hauria de saber sobre el seu propi cos”

Aquest taller va enfocat a descobrir i integrar el sòl pelvià en el nostre esquema corporal. Com també a prendre consciència de la importància de mantenir-lo en les millors condicions, en totes les etapes de la nostra vida. Essent capaces d’identificar aquelles activitats o hàbits quotidians, que poden ser perjudicials per aquests músculs de la base de la nostra pelvis ( com per exemple, agafar pesos repetidament o tenir estrenyiment crònic... ).

Programa:

- Què és el sòl pelvià?
- Què passa quan el sol pelvià es debilita?
- Quins són els problemes més comuns en aquesta zona i com ens afecta?
- Què podem fer per prevenir aquests trastorns?
- Integració del sòl pelvià en la nostra postura global.
- Relació entre els abdominals i la base de la pelvis; com fer els abdominals de manera correcta per tal de no perjudicar el sòl pelvià.
- Exercicis de consciència corporal, respiració, abdominals hipopressiu i de reforçament del sòl pelvià.

A qui va dirigit: a tota dona que en algun moment de la seva vida ha patit o pateix de:

- Pèrdues d’orina al tossir, estossegar, saltar, ballar, córrer, fer esport, etc..
- Pèrdues d’orina al tocar aigua o quan plou o bufa la tramuntana..
- Pèrdues fecals o dificultat per aguantar les ventositats..
- Prolapse o descens dels òrgans ( bufeta o matriu ), sensació de pesadesa en el baix ventre.
- Si estàs embarassada o acabes de parir.
- Problemes d’estrenyiment.
- Problemes en les relacions sexuals.
- Necessitat d’anar moltes vegades al WC durant el dia o de tenir localitzats els WC més propers per està més tranquil·la quan surts al carrer.
- Sensació de debilitat o inseguretat en aquesta zona.
- Si has hagut de deixar o modificar activitats socials degut a aquestes incomoditats.

Bàsicament, són molèsties que a la llarga poden afectar a la qualitat de la nostra vida, i tenen remei !! Vine a provar-ho !.

Dirigit per:

Núria Gironès i Bolaños, especialista en Reeducació Postural Global i en la Reeducació perineo-esfinteriana a l’hospital de Figueres i en consulta privada. Formada en Tècniques Miofascials concepte craneo-sacral i Osteopatía Fluídica.

DIA: Dissabte, 12 de maig de 2012

HORA: 10 a 12 h

LLOC:  Alè. Centre i Escola de Salut

PREU: 25 €

INSCRIPCIONS: ale.centreiescoladesalut@gmail.com o bé a través del telèfon 666 815 582 (Carme) i 656 969 648 (Gemma)